Terapias y enfoques adaptados a ti
En AIAB Psicología, utilizamos terapias basadas en evidencia científica, adaptadas a las necesidades de cada persona
¿Cuáles son?
Terapia de tercera generación
Mindfulness, aceptación y trabajo en valores.
EMDR
Tratamiento para trauma y recuerdos difíciles.
Terapia basada en la mentalización
Regulación emocional y mejora de relaciones.
Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)
Regulación emocional y manejo de impulsabilidad.
Psicoterapia breve
Intervenciones focalizadas y efectivas en un tiempo limitado.
Terapia integrativa
Combina técnicas de distintos enfoques, adaptadas a tus objetivos.
Terapias de tercera Generación
Flexibilidad emocional, Mindfulness y compromiso con tus valores.
Las terapias de tercera generación se enfocan en técnicas como el mindfulness, la aceptación y el trabajo en valores, para ayudarte a relacionarte de manera más saludable con tus pensamientos y emociones.
El objetivo es promover una vida más plena y alineada con lo que realmente importa para ti.
¿Cómo funciona?
Mindfulness
Fomenta la conciencia plena, reduciendo el impacto del estrés y promoviendo la paz interior
Trabajo en valores
Ayuda a identificar lo que es importante para ti y enfocar tus acciones hacia tus metas vitales.
Flexibilidad emocional
Mejora la capacidad de afrontar desafíos internos con mayor equilibrio y aceptación.
EMDR
Un enfoque eficaz para una amplia variedad de diagnósticos y síntomas
El EMDR es una terapia innovadora y transdiagnóstica que utiliza la estimulación bilateral (visual, táctil o auditiva) para procesar experiencias traumáticas y reducir significativamente el impacto emocional que tienen en tu vida. Este enfoque terapéutico ha demostrado ser eficaz para tratar una amplia gama de trastornos, ayudando a integrar recuerdos dolorosos de manera saludable y reduciendo su impacto negativo.
¿Cómo funciona el EMDR?
Reprocesamiento de recuerdos traumáticos
Activa el sistema natural de procesamiento del cerebro para reestructurar experiencias difíciles, facilitando su integración de manera más adaptativa.
Reducción de síntomas
Disminuye de forma efectiva una variedad de síntomas, tales como ansiedad, pesadillas, recuerdos intrusivos, hipervigilancia y otros síntomas emocionales y conductuales.
Recuperación emocional
Ayuda a recuperar el control, la seguridad y el bienestar emocional, permitiéndote avanzar en tu vida con mayor resiliencia y calma.
Terapia Basada en la Mentalización
La terapia basada en la mentalización busca desarrollar la capacidad de reflexionar sobre tus pensamientos, emociones y comportamientos, así como los de los demás. Esto mejora la regulación emocional y las relaciones interpersonales
¿Cómo funciona?
Identificación y regulación emocional
Facilita la comprensión y manejo de emociones intensas.
Mejora de las relaciones
Fomenta la empatía y la comprensión de las perspectivas de los demás.
Reflexión y autoconocimiento
Ayuda a tomar decisiones más acertadas y reducir la impulsividad.
Psicoterapia Breve
Soluciones rápidas y eficaces para problemas específicos
La psicoterapia breve se enfoca en resolver problemas concretos en un número limitado de sesiones. Es un enfoque directo y eficaz para aquellas dificultades que requieren intervención rápida y práctica
¿Cómo funciona?
Intervención focalizada
Se trabaja directamente sobre el problema más relevante para ti.
Identificación de conflictos
Descubre patrones subyacentes que afectan tu bienestar.
Estrategias prácticas
Adquiere herramientas para maneras situaciones desafiantes.
Terapia Integrativa
Un enfoque flexible y adaptado a tus necesidades únicas
La terapia integrativa combina herramientas de diferentes enfoques psicológicos, como la cognitivo-conductual, humanista y EMDR, entre otros, para ofrecer un tratamiento holístico y personalizado. Este enfoque permite abordar los problemas desde varias perspectivas y adaptarse a tus metas individuales.
El objetivo es promover una vida más plena y alineada con lo que realmente importa para ti.
¿Cómo funciona?
Enfoque personalizado
Combina técnicas de diferentes modelos terapéuticos para una atención completa.
Adaptabilidad
Se ajusta a tus características y objetivos específicos.
Crecimiento personal
Trabaja tanto en la resolución de síntomas como en el desarrollo personal.
¿Quieres una cita?
¿Qué terapia es la adecuada para ti?
En AIAB Psicología, entendemos que cada persona es única y que, por lo tanto, cada terapia debe ser personalizada. Nuestro equipo especializado evaluará tu situación y te recomendará la terapia más adecuada para lograr tus objetivos. Juntos diseñaremos un plan terapéutico que te ayude a superar tus dificultades y alcanzar un bienestar emocional pleno.
Contáctanos y da el primer paso hacia tu bienestar emocional.